[...] tym bardziej jak przewidywałes inaczej. Jestes na pewno tym, który najwiecej o nim tutaj pisze. Overeem teraz to jeden z najbardziej nieprzewidywalnych zawodników jeśli chodzi o wynik walk i kategoryczne stwiedzanie co walkę, że przegra jest po prostu śmieszne. Czemu nie postawisz góry forsy u buka? przecież to taka łatwa kasa. A co do TSa - [...]
[...] podciągał się non stop z ciężarem(nie zmieniając kg) lub nawet doczepiajac ich coraz więcej,kosztem powtórzeń to ni cholere nie poprawiłbyś wytrzymałości. Jeśli chodzi o poprawę z ciężarem to z każdą wartością mam progres o 2-3powt.Teraz jestem w około 65% drugiego cyklu i ponownie notuję rekordy z obciążeniem.Jestem pewien że dołożę [...]
[...] koszulki, dresy i wiele ciekawych nagrod - to jest takie coś w stylu konkursu podciągania. Na ten miesiąc są takie, zobaczcie sami. Bardzo fajne są takie zawody, bo nie chodzi tylko o samo podciąganie, ale są też pompki, dipsy itp. Bar-barian Style trzeba propagować bo jest lepsze, efektowne a zarazem efektywne. Na Bar-barian forum np.jest [...]
[...] potrzebuje dolozyc wiecej tluszczy bialka jem wystarczajaca bo 1 kg piersi daje mi okolo 300 gram samego bialka+dwa albo 3 szejki bialkowe to nastepne 100 gram bialka Jesli chodzi o warzywa to jem pomidory ale postaram sie zmienic wszystko na zielone warzywa Uzywam duzo przypraw, kurczaka pieke w piekarniku albo smaze na patelni teflon Jeli ktos [...]
[...] Norberta w jego klubie Fenix. http://imgur.pl/i/00012/3daizzo7x9j9.jpg Zrobilismy trening, rozpiske, pogadalismy, i wrocilam padnieta ale zmotywowana do domu :-) jesli chodzi o zmiany to w diecie nie zmienilo sie nic poza zwiększeniem iloscia platkow do sniadania , co do suplementacji to wywalilismy carbo na rzecz vitargo. Trening natomiast [...]
[...] jest najważniejsza. Inna sprawa, że przecież każdy kvrwa wiedział że kondycja może być cienka u Mendesa, ale jednak dalej na niego stawialiście;) Bo każdy wie, że tu chodzi o dynamit Mendesa i to on miał byś testem dla Conora, a nie cardio Money'a. Owszem, tdd Conora mogłoby być lepsze, ale może miał do wyboru alternatywy 1) Myślenie o [...]
[...] BTW i np. o 18.00 patrzysz, że jeszcze 30gB, 40gWW i 10gT zostało, to już w głowie się wykluwa (ile to ryżu/kury/oliwy ;-) ). Jakiś czas tak robiłem, że jadłem na oko, zapisywałem, a kolacją sobie bilansowałem makro z całego dnia. Brak konsekwencji jednak zniweczył moje wysiłki.. Raczej nie podawajcie mnie za przykład jeśli chodzi o diety :-)
[...] dzień wybrać :-( tylko taki krótki nagraliśmy .. a z nogami nie ma tragedii, ale czuć trochę %-) Ada jest drugi tydzień na redukcji, teraz jest taki najgorszy okres jeśli chodzi o wygląd, bo jeszcze tłuszcz siedzi, a nabicie już zjechało. Jesteśmy jednak dobrej myśli, bo idzie wszystko zgodnie z planem, waga już leciutko w dół i wygląd na [...]
[...] - PrzeGibon w dniu 2017-03-26 18:09:31 Moze byc to powod, bo o cun tez trzeba zadbac. no zgadza sie, teraz robie tydzien przerwy bo zajechany jestem... i wlasnie nie tyle chodzi o miesnie co o centralny uklad nerwowy i odrobine moze tkanke laczna aaaa i do supelementacji mysle dodac ashwagandhe i melatonine bo no jest troche problem ze spaniem [...]
Miocic kiedyś wydawał się faktycznie mniej inteligentny jesli chodzi o fight IQ. Dalej wydaje się lubić bójki, ale udało mu się okielznać swoją naturę i wykorzystuję ją tak że przynosi mu korzyści. Choć to oczywiście się okaże, bo tak na dobrą sprawę, cięzko stwierdzić w ostatnich walkach czy dalej jak poczuje krew to ma wszystko w dvpie;) Walka [...]
[...] na slask, zobaczy co to winda z drewna ktora ledwo sie trzyma lin, przykro mi ale klimy tez raczej nie bedzie %-). Taka manipulacja, za kilka miesiecy z czym tam wyskocza jak levrone, robo czy inni manipulatorzy. O to wlasnie chodzi aby ludzie dyskutowali, zastanawiali sie, byli emocjonalnie nastawieni do sprawy, taki wspolczesny marketing....
ale matko co za ubiór... jak to nie trąci pedalstwem to nie wiem co. Dla mnie to już przekracza ostatnie granice tolerancji. Nie mówię tu o tańcu podczas pozowania ale chodzi o atmosferę i klimat w jakim to wszystko jest, lateksy, maski z kolcami.. dla mnie masakra..
[...] tego zrobić. Jutro (Wtorek 14.12.2010r), przypada mi 6 - ostatni trening mikrocyklu 15tek. Z HST wyrabiam się w 25 minut, dochodzą do tego Łydki by SZOPERX i ABS II to wychodzi 40minut. Siła - myślę, że w tak krótkim czasie już idzie, ponieważ mój max dla 15tek w Wyciskaniu na poziomej robiłem tak, że jeszcze 2-3 powtórzenia więcej dał bym [...]
[...] glikemicznym, czyli szybko przyswajalne. Zalecano od 0,8 do 1,2 g/kg wagi ciała. To miało zapewnić wysoki wyrzut insuliny. Jednak najnowsze badania wykazały, że jeśli chodzi o stymulację wydzielania insuliny, jeszcze skuteczniejsza jest mieszanka węglowodanowo-białkowa, najlepiej 0,8 g węglowodanów na kg wagi ciała, zmieszane z 0,4 g [...]
[...] na czczo tego dnia pokazała 95,9kg co mnie zdziwiło bo ostatnimi czasy trzymam mniej wody podskórnej przez co sylwetka jest bardziej wyrazista i jeszcze lepiej wygląda jeśli chodzi o jakość. A tu waga cały czas do góry ! Nie mam parcia na cheatmeale, bo jem i tak już sporo ale lodzika może wrzucę dziś jakiegoś na poprawienie humoru :-P pzdr. [...]
[...] komentarz do treningu petarda :-D osobne treningi ramion to rewelacyjna sprawa, w końcu można porządnie się skupić na nich Aeroby na czczo już powoli męczą - dokładniej chodzi o nogi, długo mi się regenerują. We wtorek robiłem trening nóg, a nogi dalej obolałe i to mocno.. możliwe, że tak już będzie do zawodów %-) miska to samo co zawsze, [...]
No nie ma u mnie opcji na odżywki . Mam dość małe pole manewru jeśli chodzi o produkty z których aktualnie korzystam. Oby wyszło mi to na dobre :) Ja tez %-) kura ryż olej haha Jedynie z warzywami mogę trochę poszalec %) Ale to okres przejściowy u mnie, u Ciebie napewno tez :-)) Takze ciśniemy razem! :-D musi sie udac :-)) A co do waldenow, [...]
Julietta Ty pracujesz? Tak, na cały etat, kończę o 17 i cisnę ok 20/25min autostradą do domu %-) Dodatkowo mały Trenuje 4razy w tygodniu i w sobotę chodzi do polskiej szkoły, co pochłania mi mnóstwo czasu popołudniami/ wieczorami i pół soboty:-( Jak bym nie gotowała w taki sposób to byśmy skończyli na żarciu syfów... Mój mąż robi wszystko w [...]
Julietta Ty pracujesz? Tak, na cały etat, kończę o 17 i cisnę ok 20/25min autostradą do domu %-) Dodatkowo mały Trenuje 4razy w tygodniu i w sobotę chodzi do polskiej szkoły, co pochłania mi mnóstwo czasu popołudniami/ wieczorami i pół soboty:-( Jak bym nie gotowała w taki sposób to byśmy skończyli na żarciu syfów... Mój mąż robi wszystko w [...]
[...] prawidłową strategią w walce z tą plagą. Bardziej właściwą metodą wydaje się mówienie o tym jak postępować z tymi środkami zanim zrobią to "klubowi lekarze". Nie chodzi o to by na łamach czasopism kulturystycznych prezentować cykle dawkowania, ale chociaż w przystępny sposób przybliżać mechanizm działania sterydów i ich powiązanie z [...]
UFC 185 - Pettis vs Dos Anjos - wyniki i dyskusja po gali
